<<
>>

Характер действия стресса

Академик АМН СССР П.К. Анохин в одной из своих книг пишет: «Нервное напряжение не накапливается в некоем вакууме. Оно также не ограничивается исключительно рамками нашей нервной системы.

Напряжение возникает во всех органах человеческого тела, которые начинают борьбу друг с другом разницей накопленного потенциала. Нервное напряжение материально. Именно поэтому столь часто наши заболевания вызваны эмоциональными переживаниями».

Многие авторитеты утверждают, что стресс лишает организм защиты от болезней. Могут пройти месяцы и годы, прежде чем болезнь проявляется в явно выраженной форме. Когда же это случается, то часто возникает необходимость обратиться за медицинской помощью, а возможно, и прибегнуть к стационарному лечению и хирургическому вмешательству, как в случаях, связанных с вызванной стрессом одышкой или с проблемами кровообращения, которые могут привести к сердечному приступу.

Между тем стресс, связанный с большими или малыми разочаро-ваниями, прежде чем перерасти в серьезные формы заболеваний, может проявляться сначала и в виде беспокоящих тиков, подергиваний, появляющихся задолго до появления явных симптомов настоящей болезни.

Вы можете вполне успешно избавить себя от этих тревожных симптомов.

Таблетка на каждый случай

Возможность справиться со стрессом только с помощью медикаментозных средств должна послужить дл; вас тревожным сигналом. Чтобы противостоять неприятным явлениям или обстоятельствам, люди часто прибегают к помощи алкоголя либо предписанных или нелегально добытых наркотических средств.

Многие игнорируют и даже посмеиваются над фактом, который хорошо известен людям, ведущим здоровый образ жизни: физические упражнения — это естественный способ снятия эмоциональных и физически: симптомов стресса. Вместо этого люди часто предпочитают принимать снотворные препараты, которые отрицательно влияют на состояние их организма.

На следующее утро они не завтракают, поскольку чувствуют себя слишком плохо, у них отсутствует аппетит. Обычно для приведения себя в нормальное состояние они довольствуются лишь чашкой кофе.

А между тем кофеин на пустой желудок взвинчивает их нервы до такой степени, что к полудню они начинают страдать от головной боли и вынуждены принимать аспирин или более сильнодействующие средства. К обеду они «умирают от голода» и, следовательно, плотно наедаются, а порой и вознаграждают себя за утренний труд глотком- другим спиртного.

Вновь вернувшись к работе, они с тоской думают о тех бесконечных часах, которые остались до конца рабочего дня, но которые слишком малы, чтобы успеть сделать все необходимое. Их начинает клонить в сон и они «накачиваются» кофе или кока-колой, пока не по чувствуют спровоцированный кофеином прилив неуемной энергии. Когда рабочий день наконец заканчивается, они настолько радуются этому факту, что отмечают знаменательное событие еще порцией- другой спиртного

Этот дополнительный прием горячительных напитков, вдобавок к принятому за обедом, отрицательно воздействует на их нервную систему, лишая способности заняться чем-либо полезным. Вечером, когда наступает время сна, эти люди чувствуют себя слишком возбужденными, чтобы уснуть, и, естественно, принимают снотворное. Итак, круг замкнулся, и цикл повторяется вновь.

Как же выбраться из этого все более и более затягивающего водоворота? Вместо приема транквилизаторов совершите перед сном 15-минутную прогулку в бодром темпе. Вместо кофе пейте фруктовые соки. Из порочного круга можно выйти, если каждый ваш шаг будет позитивен и явится подтверждением вашего желания избавиться от своих дурных привычек.

Стресс конструктивный и деструктивный

Стресс или раздражители того или иного рода являются неотъемлемой составляющей любой человеческой активности. Вы не можете встать на ноги, не напрягая свои мышцы. Сама жизнь есть производное от действия стрессов. К примеру, принимая пищу, вы раздражаете пищеварительную систему, оставаться же без еды, когда испытываешь голод,— еще больший стресс.

Напряжение подобного характера является примером «конструктивного» стресса. Такое стрессовое воздействие на наш организм позитивно.

Конструктивный стресс не влечет за собой сердечных приступов, спазмов мышц тела или язвы желудка. Бегуны-марафонцы переживают массированный конструктивный стресс, но никто из них (за исключением тех, кто страдает врожденным пороком сердца) не умер еще от сердечного приступа, занимаясь современным марафоном в продолжение, скажем, семи лет.

Совершенно иного рода напряжение, «деструктивный» стресс, напротив, наносит вред. Или, если быть более точным, вредоносной является наша эмоциональная реакция на внешние деструктивные раздражители, которыми щедро одаривает нас жизнь.

Далее мы будем употреблять слово «стресс» для обозначения именно пагубно влияющих на нас явлений. Вам не удастся добиться в своей карьере значительных высот без того, чтобы не подвергаться в течение длительного времени воздействию практически непрекращающихся стрессовых факторов. Многие из тех, кто добился по- настоящему большого успеха, полагают, что без стрессов не может быть выдающихся результатов.

А между тем стресс способен убивать, хотя люди и пытаются игнорировать эту возможность. Роковая роль стресса в развитии болезней сердца доказана и не вызывает сомнений.

Столь же бесспорно то, что стресс способствует постепенному разрушению кровеносных сосудов человека. Исследования показали, что для некурящих, которым за 30, при условии, что они не страдают избыточным весом и гиподинамией, фактором № 1 контролируемого риска, который может привести к развитию у них сердечно-сосудистых заболеваний, является именно стресс.

И хотя это доказано пока не столь аргументировано, считается, что стресс также играет значительную роль в развитии целого ряда других заболеваний Общепризнанным является суждение о том, что стресс часто толкает людей к алкоголизму Выражению «это привело меня к пьянству» по крайней мере сотня лет. В наше время многие алкоголики усугубляют свое положение приемом нелегально добытых наркотиков в дополнение к легально доступному алкоголю.

Нет сомнений, что в ближайшие десятилетия медицинская наука обнаружит еще не одно проявление того опасного для жизни человека воздействия, которое оказывает стресс. Почему сегодня стресс столь опасен для торгового агента

Что делает стресс в наши дни особенно опасным именно для торговых агентов? В отличие от большинства других человеческих занятий торговый агент вынужден в условиях современного, до предела насыщенного конкуренцией рынка двигаться от одной стрессовой ситуации к другой, практически не имея возможности расслабиться в промежутках между ними. Рабочий день превращается в одну непрерывную стрессовую ситуацию вместо того, чтобы быть цепью разрозненных ударов негативного характера, перемежающихся периодами отдыха и релаксации. Поэтому не удивительно, что многие торговые агенты вынуждены обращаться к врачу с симптомами явного психологического перенапряжения. Они жалуются на головные боли, сердцебиение, ощущение хронической усталости, приступы беспричинного, беспокойства, язву и так далее. А между тем самое печальное во всем этом заключается в возможности практически для каждого научиться контролировать возникновение стресса и соответственно избегать всех этих болезненных состояний

Представьте себя в виде резинового жгута. Если его растягивать до предела и тут же возвращать в исходное состояние, то заниматься этим упражнением можно до бесконечности без ущерба для резины

Но если вы станете удерживать жгут в предельно растянутом положении в течение продолжительных периодов времени, то он быстро порвется. Так же и для вас — длительное пребывание в критическом состоянии чревато печальными последствиями, вплоть до сердечного приступа

И все же полностью избежать стресса в нашем бешено меняющемся мире невозможно, даже если вы будете прилагать к этому специальные усилия Несомненно, что те, кто стремится преуспеть, вынуждены учиться эффективно действовать в условиях непрерывного и массированного прессинга стрессовых ситуаций

Не допускать возникновения стресса

Поскольку в лице стресса мы имеем столь коварного и ненасыт-ного убийцу, то нужно обратить свое внимание на способы искорене- ния причин его появления в тех случаях, когда нам это действительно подвластно.

Предлагаю вам ознакомиться с рядом причин, вызывающих возникновение стрессовых ситуаций.

Отсутствие личных целей

Если вы сами не видите открывающихся перед вами перспектив, которые вдохновляли бы вас на каждодневную упорную работу, то вы пытаетесь преуспеть в жизни, находясь в заведомо проигрышной ситуации Люди, имеющие перед собой ясные и четкие цели, принимают более своевременные и рациональные решения, позволяющие им идти прямым путем к намеченным горизонтам. В то же время людям, лишенным цели, остается только испытывать разочарования в своих попытках догнать идущих впереди

Отстраненность семьи

Если вы не пытаетесь приобщить семью или других любимых людей к совместному достижению стоящих перед вами целей, то сами навлекаете на себя стрессовую ситуацию в лице семейных передряг. Если же семья в полной мере понимает ваши действия и воспринимает с энтузиазмом ваши цели, то несомненно сделает все возможное, чтобы способствовать вашему успеху. А помощь семьи — это большое дело.

Уделите максимум внимания вовлечению членов вашей семьи в решение своих задач. Это, в частности, означает, что им может быть предоставлено право участвовать в процессе постановки целей. Сделайте так, чтобы совместными дружными усилиями вы работали во имя вашего общего семейного дела.

Пороки образа жизни

Недостаток необходимых физических упражнений, слишком много нездоровой пищи, излишне частый и поспешный ее прием, расчет на лекарства, наркотики и другие средства, которые придали бы нам мужества или принесли утешение, пробудили бы ото сна или позволили забыться, облегчили бы жизнь или вылечили от простуды, которую бы вы не подхватили, если бы просто лучше заботились о своем здоровье. Порочные способы борьбы

Пытаясь бороться со стрессом, многие люди злоупотребляют спиртным, курят или глотают таблетки. После возникновения зависимости от принимаемого снадобья в дело вступает стресс, связанный со стремлением нужный препарат получить. Обычно стресс в такой ситуации обостряется необходимостью отрицать очевидное, а именно то, что вы наносите своими действиями непоправимый ущерб собственному здоровью.

Как бы то ни было, немногие из алкоголиков, заядлых курильщиков или наркоманов отдают себе отчет в том, что, потребляя свое зелье, они таким способом реагируют на стресс. Большинство из них вообще не задумываются о смысле своих действий

Широко распространено мнение о том, что избавиться от пагубных привычек крайне сложно. Не советую полагаться на мнения. Это сложно ровно настолько, насколько вы уверены в этой сложности. К примеру, в этом году ученые заявили, что многие люди больше подвержены привыканию к никотину, содержащемуся в табаке, чем ко многим видам наркотиков, и тем не менее миллионы людей смогли самостоятельно бросить курить, поскольку верили, что могут это сделать.

<< | >>
Источник: Игорь Добротворский. ПРАКТИКА ПРОДАЖ. 2006

Еще по теме Характер действия стресса:

  1. Понуждение к действиям сексуального характера
  2. Насильственные действия сексуального характера
  3. 18. ИЗНАСИЛОВАНИЕ. НАСИЛЬСТВЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ХАРАКТЕРА
  4. § 1. ИЗНАСИЛОВАНИЕ И НАСИЛЬСТВЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ХАРАКТЕРА (СТ. 131-132 УК)
  5. § 1.5. Изнасилование и насильственные действия сексуального характера, повлекшие по неосторожности смерть потерпевшей (потерпевшего) (п. «а» ч. 3 ст. 131, п. «а» ч. 3 ст. 132 УК)
  6. § 2.11. Убийство с целью скрыть другое преступление или облегчить его совершение, а равно сопряженное с изнасилованием или насильственными действиями сексуального характера (п. «к» ч. 2 ст. 105 УК)
  7. ГЛАВА VIII. ГЕНИТАЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕВРОТИЧЕСКИЙ ХАРАКТЕР. СЕКСУАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ФУНКЦИЯ ХАРАКТЕРНОГО ПАНЦИРЯ
  8. РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ГЕНИТАЛЬНЫМ ХАРАКТЕРОМ, НЕВРОТИЧЕСКИМ ХАРАКТЕРОМ И РЕАКЦИЯМИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЧУМЫ
  9. § 1.2. Изнасилование и насильственные действия сексуального характера, совершенные группой лиц, группой лиц по предварительному сговору или организованной группой (п. «б» ч. 2 ст. 131, п. «б» ч. 2 ст. 132 УК)
  10. Женщина в эпицентре стрессов
  11. § 1.6. Изнасилование и насильственные действия сексуального характера, повлек-шие по неосторожности причинение тяжкого вреда здоровью потерпевшей (поетр- певшего), заражение ее (его) ВИЧ-инфекцией или иные тяжкие последствия (п. «б» ч. Зет. 131, п. «б» ч. Зет. 132УК)
  12. § 1.4. Изнасилование заведомо несовершеннолетней (малолетней) и насильственные действия сексуального характера в отношении заведомо несовершеннолетней (малолетней) (п. «д» ч. 2 и п. «в» ч. 3 ст. 131, п. «д» ч. 2 и п. «в» ч. 3 ст. 132 УК)
  13. § 1.3. Изнасилование и насильственные действия сексуального характера, соединенные с угрозой убийством или причинением тяжкого вреда здоровью, а также совершенные с особой жестокостью по отношению к потерпевшей (потерпевшему) или к другим лицам (п. «в» ч. 2 ст. 131, п. «в» ч. 2 ст. 132 УК)
  14. ПОЗИТИВНЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
  15. ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА