<<
>>

Что делать, если вы не можете пережить новую связь бывшего мужа

Казалось бы, только-только затянулись раны, а тут Он, пресловутый «бывший», наносит новый удар, выложив в сеть фотографии своей новой подруги или познакомив с ней вашего ребенка.

Для многих женщин это является тяжелым ударом, даже если инициатива развода изначально принадлежала им самим. Давайте попробуем разобраться почему.

Как правило, мужчина легче находит себе пару просто потому, что одиноких и уставших от одиночества женщин гораздо больше, чем мужчин. И в то время как вы, полная желаний и нереализованной любви, только ждете, он уже устроил свою жизнь и при этом хорошо себя чувствует. Так, значит, проблема не в том, что он женился, а в том, что вы пока одна? Значит, надо не злиться на мужа, а читать книжку дальше, чтобы начать новые гармоничные отношения с другим мужчиной.

Прежде чем сильно печалиться, ответьте себе на вопрос, хотели бы вы повторить все сначала. Бессонные ночи, возвращение пьяного мужа за полночь домой, следы чужой помады на его рубашке… Этот список можно продолжать, и вы справитесь с этим лучше меня. Так о чем вы сейчас грустите? Представьте, что муж стоит сейчас на пороге и говорит… Нет, не давай все сначала, а «давай продолжим!». Хотите ли вы повторения прошлого? Вы вспоминаете то, что было очень давно или чего не было, идеализируя прошлое. Вы оплакиваете мечту, а не ушедшего мужа. Ваше реальное прошлое было сурово, иначе бы вы не развелись. Слезы на подушке едва просохли. Так хотите ли вы повторения?

Возможно, вам горько потому, что в новых отношениях он ведет себя по-другому. Стал джентльменом, ласковым и любящим супругом. В то время как вы, «отдав свою молодость семье», прозябаете в одиночестве. Путь к выздоровлению начинается с прощения. Простите и себя, и его за то, что отношения кончились… Если инициатива развода принадлежала мужу, не умаляйте и свой вклад в развал семьи. Делайте выводы и двигайтесь дальше, а вот насколько хватит его – еще посмотрите.

Жизнь длинна. Возможно, через несколько лет вы будете счастливы в своих новых семьях, а может быть, все снова закончится разводом (они в повторных браках встречаются в 70 % случаев). Если он будет счастлив, порадуйтесь за него, ведь он – и ваше детище, вы в него так много вложили! Если нет – так ему и надо! Хотя последнее предложение пишу я – женщина, а не я – психотерапевт. За 20 лет работы я слышала столько горьких женских историй о мужской подлости и изменах, что все дамские романы кажутся детскими сказками со счастливым концом. Если вы испытываете ненависть к бывшему мужу, то это такое же сильное чувство, как любовь. А достоин ли он его? Антипод любви – равнодушие. Если не достоин – упокойтесь и идите дальше своей счастливой дорогой.

Упражнение «Отпусти его с миром»

Выберите время, свободное от других дел, сядьте в кресло, закройте глаза. Почувствуйте тяжесть век, устало и спокойно прикрывающих глаза. Перед вашим внутренним взором – полная темнота, это водораздел между вами и ним, между прошлым и настоящим. Сформулируйте суть проблемы, которая мешает вам завершить определенный этап отношений с бывшим мужем, отпустить его из своей жизни. Очень важно сказать это себе внутренним голосом: «я обижена», «я все еще люблю его», «мне трудно быть одной», «я не могу простить обман»…

Теперь, всматриваясь в темноту, представьте себе какой-то предмет или геометрическую форму, которые наилучшим образом будут ассоциироваться с озвученной проблемой. Возможно, при появлении ее на вашем «внутреннем экране» появится тревога. Начинайте внимательно всматриваться в этот предмет, как будто хотите его запомнить, рассматривайте каждую черточку, точку, фокусируйтесь на форме и цвете. Постепенно вы обнаружите, что тревога рассеялась, а вы можете спокойно удерживать образ перед глазами, поскольку он стал вам абсолютно безразличным. Выполняйте это упражнение каждый вечер, пока образ предмета перед глазами не перестанет вызывать у вас эмоции. Итак, четкий индифферентный образ на четком фоне – первая цель.

А теперь спокойно уберите созданный образ из своего поля зрения. На его месте оказалось бесформенное пятно. Превратите его в светлый, искрящийся и вращающийся круг. Заключите мир со своей ненавистью и болью!

Вы должны быть готовы к тому, что: ● поиски мира после длительных отношений могут занять время;

● при разрыве отношений обязательно есть период, когда вы испытываете горечь, гнев, одиночество и тоску;

● боль потери прежнего образа жизни также сохраняется в течение некоторого времени, и это нормально, когда вы в мыслях время от времени возвращаетесь в прошлое;

● важно не торопиться, чтобы пережить случившееся;

● после развода надо учиться заново существовать, справляться с эмоциями и сопутствующими физическими проблемами: нарушениями сна, потерей веса, снижением концентрации внимания и общей слабостью;

● постепенно вы начнете принимать все больше самостоятельных решений;

● постепенно начнут восстанавливаться нарушенная самооценка и чувство индивидуальности;

● для большинства женщин только через какое-то время, когда принятие нового типа отношений с бывшим супругом установлено, возможно движение вперед;

● понимание того, что вы освободились от прошлого, но оно осталось внутри вас, позволит вам стать сильнее и строить новую жизнь.

<< | >>
Источник: Елена Елфимова. Жизнь после развода: Живу, дышу, люблю. 2008

Еще по теме Что делать, если вы не можете пережить новую связь бывшего мужа:

  1. Что делать, если вас отвергают?
  2. Если они не знают, что или как делать
  3. Что делать, если хотите выработать в себе обаяние
  4. Что делать, если отдел продаж уже есть
  5. Глава 8. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОНИ ПОЛЬЗУЮТСЯ ГРЯЗНЫМИ МЕТОДАМИ
  6. Глава 7. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОНИ НЕ ХОТЯТ УЧАСТВОВАТЬ В ИГРЕ
  7. Что делать, если работодатель не исполняет своей обязанности по удержанию и (или) перечислению алиментов взыскателю
  8. Что делать, если плательщик алиментов не исполняет своей обязанности по уплате алиментов взыскателю?
  9. Если жена зарабатывает больше мужа
  10. 3. Что-то Вы нервничаете… Может тут что-то не чисто? (Практические советы о том, как вести себя при совершении сделки; как определить, что продавец говорит правду; какие признаки свидетельствуют о нечестности продавца; как вывести лживого продавца на чистую воду и т. п.
  11. Если обследуемый не согласен с правильностью произведенного отбора пробы персоналом «кабинета», он может
  12. ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ?
  13. ЧТО делать для счастья
  14. Спонсор не помогает. Что делать?
  15. Глава 14. КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ
  16. ЧТО ИЗ НЕИЗВЕСТНОГО МОЖЕТ НАМ ПОВРЕДИТЬ
  17. Секрет 4:Что делать после завершения
  18. ЧТО НОВОГО МОЖЕТ ПРЕДЛОЖИТЬ AMWAY.