Глава 6. ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ШАГ 5. ОЦЕНИТЕ ВЛИЯНИЕ ПОСТОЯННОГО СТРЕССА НА ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ВСЕХ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ

Когда Марша пришла на прием к своему дантисту, он был в шоке. «Что с вами случилось? – спросил он.

Кристал говорила нам о том, что в последние годы жизни с Джилом у нее появилась сыпь, и она страдала от сильнейшего зуда. Она ходила от одного доктора к другому, ее проверяли на различные аллергены, но результатов не было. Кристал все продезинфицировала в своем доме, по совету врача купила дорогой увлажнитель воздуха. Она стала очень осторожна в еде, исключая один за другим потенциальные источники аллергии, но безрезультатно.

Физические проявления стресса

Физические симптомы Марши и Кристал – примеры того, как семейный стресс превращается в реальные физические проблемы. О связи между разумом и телом писали веками. Ученые давно доказали наличие связи между стрессом, особенно семейным, и различными заболеваниями. Список таких болезней можно продолжать бесконечно, хотя его никто не воспринимает всерьез. Конечно, в жизни человека могут быть самые разные стрессы, которые приводят к развитию разных заболеваний.

В книге «Почему браки сохраняются или распадаются» Джон Готтман из университета Пенсильвании пишет о том, что болезни чаще всего проявляются у тех, чей брак несчастлив. Готтман и другие ученые установили связь между стрессом и частым проявлением следующих симптомов:

• повышение кровяного давления;

• язва желудка;

• астма;

• артрит;

• тучность;

• болезни десен;

• расстройства сна.

...

После семейной ссоры на залечивание ран уходит на 40 процентов больше времени.

Другие исследования показали, что хронические и частые семейные разногласия повышают риск развития сердечных болезней и диабета второго типа. Супруги, состоящие в несчастливых браках, чаще болеют гриппом, простужаются, страдают от аллергии, головной боли и хронической диареи. Несчастливо женатые мужчины страдают снижением иммунитета, что доказало четырехлетнее исследование психолога Дженис Киколт-Глейзер с медицинского факультета университета Огайо. Скорость восстановления пациентов с сердечными заболеваниями также зависит от качества их брака. Пожилые люди, которые относились к супругам неприязненно, умирали вдвое чаще, чем те, кто питал к своим половинам теплые чувства. У женщин, страдавших артритом и болями в спине, также отмечалась взаимосвязь болезненных ощущений и отношения к партнеру: сильнее страдали те, кто конфликтовал с супругом. В университете Мичигана был проведен опрос среди работников почты. Вопросы касались взаимосвязи семейного стресса и физического здоровья. Сначала участники определяли качество брака как «несчастливый» и «счастливый». Те, кто дал оценку «несчастливый», отмечали вдвое больше болезней, чем те, кто считал свой брак «счастливым». Пять лет спустя значительная часть «несчастливых» расстались или развелись с супругами. Некоторые остались одинокими, другие вступили в повторный брак.

На первом сеансе одна из пациенток доктора Бирнбаха, тридцатилетняя Арлена, удивлялась: «Не понимаю, почему я так несчастлива. Я выросла в такой дружной семье!» Позднее, когда ее спросили о состоянии здоровья родственников, она ответила: «Мы все были довольно здоровыми, хотя у мамы было повышенное давление, а у отца язва желудка. Да, еще из-за артрита он иногда неделями лежал на спине. Не знаю, считать ли лишний вес проблемой, но в нашей семье все полные. У меня часто болит голова. Полагаю, свою долю болезней мы получили». Через несколько лет Арлена напомнила доктору Бирнбаху об этом разговоре. Она сказала, что та беседа заставила ее по-новому взглянуть на стресс, испытываемый ее семьей. Она поняла, что брак ее родителей был несчастливым.

Что же происходит с нашим физическим здоровьем? А со здоровьем супругов и детей? Как и Арлена, вы, возможно, никогда прежде об этом не задумывались. Вы даже не понимали, что такие заболевания, как гастрит, ОРВИ, грипп, ревматизм, мигрень или ожирение, чаще встречаются у несчастливых в браке людей. (Впрочем, справедливо и обратное: хронические болезни – дополнительный стресс для людей и брака.) Это не означает, что вам следует развестись, если вы сами или кто-то из членов вашей семьи часто болеет и болезни эти вызваны стрессом, конфликтами и отчуждением. Это означает, что вам нужно серьезно задуматься о своем браке. Воспримите физические симптомы как сигналы системы «разум – тело». Задумайтесь, не являются ли причинами ваших болезней семейные конфликты. Когда разум несчастен, страдает тело. Когда разум несчастен, страдает и психика. Во время исследования те почтовые работники, которые считали свой брак несчастливым, отмечали и психологические проблемы, такие как депрессия, упадок сил, раздражительность, чувство безнадежности и заниженная самооценка.

Еда вместо любви Энн, с которой вы познакомились во вступлении к этой книге, снилось, что она заперта в пустом доме.

Хотя Энн очень любила своих детей, ей их было недостаточно. От брака она практически ничего не получала. Симптомом ослабления психики стала бессонница. Энн прописали снотворное. Она настолько устала от несчастливого, пустого брака, что начала подумывать о самоубийстве и даже копить на этот случай таблетки. Постоянные мысли о суициде – это серьезный симптом ослабления психики. К счастью для Энн, ее муж решил положить этому конец. После развода она наконец освободилась от пустого дома и отношений, которые стали для нее эмоциональной тюрьмой. Прошел год, и Энн освоилась в новой жизни. У нее появилось много друзей. Она встречается с мужчиной, который очень внимателен к ней.

Наркотики и алкоголь Зависимость от наркотиков и алкоголя – еще один физический симптом эмоционального разлада. Сид проходит курс терапии. Он постоянно пытался поговорить со своей женой Мэрилин о ее вспышках гнева и отказе от сексуальной жизни. Он предложил ей обратиться к семейному психологу, но так и не добился согласия. Во время командировки на одной из вечеринок он попробовал кокаин. Наркотик поднял ему настроение. Сид почувствовал себя гораздо лучше, чем раньше. Он стал постоянно принимать кокаин, хотя продолжал пытаться сохранить свой брак. Со временем кокаин появился и дома. Неудивительно, что это встревожило Мэрилин. Так Сид пытался сказать ей: «Если ты не обращаешь на меня внимания и не хочешь пойти к психологу, я просто уйду от тебя». Это на нее не подействовало, а Сида арестовали за хранение наркотиков. Он потерял работу.

Преждевременное старение Мы не видели нашего друга Фила целых пять лет. Он учился с нами в институте, а потом женился и переехал в другой город.

Здоровье детей Дети в несчастливых семьях также испытывают серьезные эмоциональные и физические проблемы. В 2003 году психологи Кристофер Портер и М. Вулден-Миллер из университета Бригема Юнга изучали 93 молодых матери и их младенцев в возрасте шести и девяти месяцев. В несчастливых семьях состояние здоровья детей за три месяца заметно ухудшилось. Кроме того, эти малыши не умели управлять своими эмоциями.

Аналогичные результаты получили доктор Джон Готтман и Линда Кац. Они установили, что семейные конфликты негативно влияют на состояние здоровья детей и их отношения со сверстниками.

Мэвис Хетерингтон из университета Вирджинии работала более тридцати лет и обследовала около полутора тысяч семей. Она выяснила, что у детей в стабильной семье с одним из родителей физических, эмоциональных и школьных проблем вдвое меньше, чем у тех, которые жили в полных, но несчастливых семьях. Ее исследование считается одним из самых важных в этой области.

Ким пятнадцать лет. Ее психика страдает, девушка встала на путь саморазрушения. Недавно она украла родительскую машину, напилась и врезалась в другой автомобиль. В аварии пострадали четверо подростков, находившихся в ее машине (в том числе и она сама), и двое людей во втором автомобиле. К счастью, обошлось без серьезных травм.

В прошлом году Ким получила важную роль в школьном спектакле. Отец хотел прийти на спектакль, но в последнюю минуту его вызвали на совещание. Хотя он и приехал, но не видел Ким на сцене. После спектакля он попытался это скрыть. Ким спросила, как ему понравилась ее игра, и тут же поймала отца на лжи. Мать девочки тоже считала, что муж всегда думает о чем угодно, кроме нее, – даже когда они остаются наедине.

Мать Ким была домохозяйкой. Большую часть времени она проводила с подругами, ходила за покупками, училась рисовать акварелью и занималась в спортивном зале. У нее был роман с мужем одной из подруг. Ким рассказала нам, что застала мать с любовником, вернувшись из школы, когда ей было всего девять лет. Мать объяснила, что это ее близкий друг, но говорить папе о нем не следует.

Обвинения в адрес детей При наличии стольких проблем неудивительно, что Ким стала очень сложным подростком. Ни матери, ни отцу не было до нее дела. К тому же они бесконечно врали ей и друг другу. Родители Ким должны были понять, о чем говорит поведение дочери. Не ее поведение вызвало отчуждение между ними. Наоборот. Когда мы разговаривали с родителями Ким, они заявили, что дочь сама виновата в своих проблемах. Когда мы разговаривали с Ким, она признавала: «Да, я плохая. Но мои родители тоже идиоты. Каждый из них живет собственной жизнью, а мне приходится хранить дурацкие секреты моей матери. Отец орет на меня за то, что я курю марихуану, но ведь и сам он тоже покуривает, и я это знаю». Будущее Ким печально. Все зашло слишком далеко. Родители категорически не хотят принимать ответственность на себя, хотя Ким уже несколько лет вела себя вызывающе. Они должны были распознать опасные симптомы давным-давно, когда дочь впервые попала в сложную ситуацию. Но они уже слишком отдалились друг от друга, чтобы объединиться и предпринять какие-то действия. И такое положение дел сохраняется до сих пор. Если бы они попытались укрепить свой брак, то и дочери стало бы лучше. Даже развод был бы лучше, чем то, что происходит сейчас. Правда, если бы он сопровождался скандалом и родители окончательно стали бы врагами, это вряд ли пошло бы на пользу Ким.

Дэвид постоянно жаловался на своего семилетнего сына Брэда, который часто устраивал истерики и не желал слушаться. Он сам называл себя дураком, и действительно не мог справиться с самыми простыми задачами. Если он убирал тарелки со стола после ужина, то еда оказывалась на полу. Он не складывал в коробку свои игрушки. Он врал, что сделал домашнее задание. Это выводило Дэвида из себя и пугало мать Брэда – Сэнди. Она постоянно беспокоилась о сыне. Ни Дэвид, ни Сэнди не понимали, что поведение сына отражает их разногласия, особенно в отношении воспитания. Чем жестче становился Дэвид, тем больше Сэнди баловала ребенка. Мальчик не мог понять, как же ему нужно себя вести. Низкая самооценка и плохое поведение, скорее всего, были следствием семейных неурядиц. Впрочем, не исключено, что проблемы Брэда связаны и с другими факторами – например, с гиперактивностью или расстройством психики. Ясно одно: профессиональная медицинская помощь этому ребенку просто необходима.

Стресс, связанный с несчастливым браком, очень дорого обходится и взрослым, и детям, нанося ущерб физическому и психическому здоровью. Многочисленные психологические исследования выявляют связь между конфликтами родителей и ухудшением здоровья и успеваемости детей. Худший выход из этой ситуации – сохранение статус-кво и игнорирование тревожных сигналов.

Вам нужно понять, в каких из девяти сфер брака между вами и вашим супругом возникают конфликты. Что можно сделать? Как направить брак в верном направлении? С этой проблемой столкнулись родители Ким и Брэда. Впрочем, в настоящее время они неспособны понять суть проблемы. Может быть, ситуация, в которую попала Ким, поможет ее родителям взглянуть на себя со стороны. И тогда они поймут, что их несчастливый брак сыграл роковую роль в жизни дочери. Пока еще наши слова никоим образом не подействовали на Дэвида и Сэнди. Они не хотят признавать влияния своих семейных проблем на поведение сына.

Помните: ссоритесь ли вы открыто или молча отдаляетесь друг от друга, стресс, присутствующий в несчастливом браке, отрицательно влияет на здоровье всех членов семьи, включая детей.

Так какие же изменения психического или физического здоровья говорят о том, что в браке возникли серьезные проблемы? Истории Ким, Энн и Грега должны многому вас научить. Истории Марши, Кристал, Арлены и Фила не столь экстремальны, но тоже печальны. Не доводите ситуацию до крайности. Признать наличие семейных проблем нужно еще до того, как они окажут пагубное воздействие на физическое и психическое здоровье. Одна женщина рассказала нам, что только тяжелая травма, полученная в автомобильной катастрофе, заставила ее задуматься над тем, насколько она несчастлива в браке. Другой мужчина задумался об этом после того, как упал дома со стремянки и сломал несколько ребер и руку. Оба во время лечения много размышляли о том, почему с ними произошло нечто подобное. И тогда они поняли, что были несчастливы в браке. Эти события заставили их взглянуть на свою жизнь иначе и предпринять какие-то действия.

Вопросы, над которыми следует подумать

1. Возможно ли, что упадок сил, бессонница, раздражительность, апатия и депрессия являются симптомом несчастливого брака?

Да__________ Нет ____________

2. Склонен ли кто-то из членов семьи к чрезмерному перееданию? Страдает ли кто-то тучностью, анорексией или булимией? Увлекается ли кто-то алкоголем, наркотиками или антидепрессантами?

Да__________ Нет ____________

3. Случается ли такое, что после общения с супругом я начинаю чувствовать себя менее привлекательным и приятным человеком, хотя должно происходить обратное?

Да__________ Нет ____________

4. Кажется ли мне, что супруг никогда не считает меня правым, а я его?

Да__________ Нет ____________

5. Может ли наше негативное общение вредить самооценке наших детей и снижать их уверенность в себе?

Да__________ Нет ____________

6. Происходили ли с кем-нибудь из нас серьезные происшествия из-за отсутствия концентрации и депрессии, связанных с семейными проблемами?

Да__________ Нет ____________

7. Есть ли у кого-то из нас физические проблемы, связанные со стрессом? Связаны ли наши болезни с семейными проблемами?

Да__________ Нет ____________